Az alvás minőséget nagyban befolyásolja a fény. Érdemes teljes sötétben aludni. Még az utcáról beszűrődő fény is olyan, mintha 2 gyertya égne folyamatosan, olyan erős lux fényerő ér minket. Függöny, redőny – mindent érdemes bevetni.  Érdemes az éjszakai fényeket kerülni és ha szükséged van fényre, használd akkor mikor akció van.  És legyen pirosas-narancsos a fénye. … Bővebben: Éjszakai fény