Éjszakai fény

 Az alvás minőséget nagyban befolyásolja a fény. Érdemes teljes sötétben aludni. Még az utcáról beszűrődő fény is olyan, mintha 2 gyertya égne folyamatosan, olyan erős lux fényerő ér minket. Függöny, redőny – mindent érdemes bevetni.

 Érdemes az éjszakai fényeket kerülni és ha szükséged van fényre, használd akkor mikor akció van.

 És legyen pirosas-narancsos a fénye. Lehet pl kis zseblámpa üvegét piros alkoholos filccel beszínezni.

☀️ Nappal viszont fontos fényben aludni, nappali világosságban, a babáknak is. Mivel, ha sötétet csinálunk, akkor a szervezet összetévesztheti a nappalt az éjszakával. Pláne igaz ez, ha egy kisbabáról van szó.

Tanácsadás és videó tréningek, hogy végre előre lépj az alvásproblémátokkal és kipihent legyen a család.