Maradj egyensúlyban!

Ingyenes videósorozat.

Szülőnek lenni: mission impossible, annyi a feladatunk.

Nem vagyok elég!

Biztos mi vagyunk bénák, más olyan jól csinálja: neki minden belefér a napba, a gyerekek is rendben vannak, fősulira jár és csillog a lakás.

Mi a kiút?

Mi segít a nehéz helyzetekben? Ha mindig türelmetlen vagyok. És folyton kiabálok.  Ahogy ilyenkor magunkhoz viszonyulunk, az mindent meghatároz. Azt is, hogy hogyan jutunk ki a nehéz helyzetből.

3 egyszerű lépés!

Tényleg csak ennyi: legyünk magunkkal is olyan megértőek és elfogadóak, mint egy jóbaráttal.
Könnyű azt mondani!
De megcsinálni?

Meditálj!

De hát nekem nincs időm ülni, mint a szfinx órákig!

EZ ENNÉL SOKKAL RUGALMASABB!

Hogyan csináljam?

 Nem csak ülve lehet és nem csak ugyanabban a napszakban.  Engedd el az elvárásokat, nincsenek! Szabadon választhatsz a lehetőségeid szerint. Kisbabával vagy otthon? Csináld szoptatás közben! 

Elrontottam, hibáztam…

Amikor kemények vagyunk önmagunkkal

…az olyan természetes a kultúránkban, hogy fel sem figyelünk rá. Miféle keménységről, kíméletlenségről beszélek?

A magunkkal szembeni kritikáról. 
→ „Túl nagy a hasam.” „Jobb anyát érdemel ez a gyerek.”

Az önmagunk másokhoz való hasonlításáról. 
→ „A többieknek ez olyan könnyen megy!

Az önmagunk minősítéséről. 
→ „Béna vagyok.” „Szar anya vagyok.”

Az önmagunk hibáztatásáról. 
→ „Elrontottam.” „Én tehetek róla.” „Az én hibám.”

Ezek a gondolatok valójában visszatérő nem-vagyok-elég, nem-vagyok-elég-jó üzenetek. 

Akik már belevágtak…

“A meditálás tényleg sokkal könnyebb, mint gondoltam. Azt hittem ezt én az életben nem fogom tudni beiktatni minden nap. Közben meg alig várom az esti szoptatásokat, amikor ellazulhatok és szól a vezetett meditáció a fülemben.”

A. N.

“Nagyon megerősítő volt hallani, hogy nem vagyok egyedül, hogy más is jár ebben a cipőben. Igazándiból ez már önmagában segített. A meditációk csak hab a tortán.”

K. A.