Alvás, altatás, Hozzátáplálás
Tényleg nem kell büfiztetni a babád! Sem felvenni függőlegesbe etetés után. Legyen szoptatott vagy tápszeres. Mi a normális? A babád nyugodtan szopik és belealszik. Vagy cumisüveggel eteted és abba alszik bele. Nem kell megszakítanod ezt a csodás folyamatot...
Alvás, altatás
Ahogy közeledünk a következő óraátállításhoz, ami 2024. március 31-én hajnalban lesz, 2:00 óráról 3:00 órára kell előretekerni a vekkert, fontos lehet felkészülni a zökkenőmentes átállás érdekében. A nyári időszámítás azt jelenti, hogy az óráinkat egy órával előre...
Alvás, altatás
Az alvás minőséget nagyban befolyásolja a fény. Érdemes teljes sötétben aludni. Még az utcáról beszűrődő fény is olyan, mintha 2 gyertya égne folyamatosan, olyan erős lux fényerő ér minket. Függöny, redőny – mindent érdemes bevetni. Érdemes az éjszakai...
Alvás, altatás
Visszatérünk a „téli” időszámításra, 2023. október 29-én, vasárnap hajnali 3 óráról 2 órára állítjuk az órákat. Az óraátállítást nem nagyon várjuk, sokan aggódnak miatta és ilyenkor mindig megnő az alvás/altatás csoportban azoknak a kérdéseknek a száma, hogy mit...
Alvás, altatás, napirend
A bioritmus, vagyis az éjszakák és nappalok váltakozásának rendszere úgy működik, hogy este egy hormonkoktél indul el bennünk a sötétedés, naplemente hatására, ami felkészít bennünket arra, hogy éjszaka jön és ennek nagy részét alvással töltjük. Hajnalban...
Alvás, altatás, Gyereknevelés
Mi az alvajárás tulajdonképpen? Az alvajárás félelmetes dolog. Aggódunk, hogy az alvajáró gyerek kárt tesz magában. Van okunk erre? Valójában nem alaptalan a félelmünk: alvajáráskor (latin nevén szomnambulizmus) az agy mérlegelő, döntéshozó központja inaktív. Ez azt...
