Melleinknek is a minden irányú, sokféle mozgás az előnyös, ugyanúgy, mint egész testünknek. A kutatók azt találták, hogy minél kisebb a mellek támasztása, annál teljesebben mozog az egész test. Nagyméretű melleknél, melltartóval ( D kosár) , jelentősen megnőtt a medence és a térdek középvonali terhelése futás közben pl.
Ha teheted, érdemes melltartó nélkül lenned.
Könnyebben mozog a mellkasod, a karod. Így a légzésed is optimálisabb.
Ha mégis fel kell venned, olyat válassz, ami kellően kényelmes, nem szorít, mellkast sem és vállakat sem felülről. Széles pánttal, ha nagyobb melled van.
Ha megkönnyebbülés levenni este, akkor szoros. A testünk okos, jelez nekünk, csak néha lassan fogjuk a jelzéseit.
Gyaloglásnál pl nyirokkeringés miatt a hónaljban fontos a karlendítés, akkor az jól átmozgatódik, meg nyújtózásnál is.
Ha egész nap ülve gunnyadunk a babával (vagy gép előtt…) – elülső mellkasfél nem mozog át. Ezért fontos átmozgatni mindenünket naponta, akár csak 10 perces torna keretében.
Készülünk saját tornával, de addig is a femfusion és Brie edzéseit ajánljuk. Rengeteg ingyenes tornája van a youtube-on és mind gyógytornászunk ajánlásával végezhető!https://www.youtube.com/user/femfusionfitness
Rákosi Dóra gyógytornásznak köszönjük az infókat!
Dórát követheted itt: https://www.facebook.com/gyogytornasz.fot
És kérhetsz tőle tanácsot itt: https://www.facebook.com/dora.rakosi.9