Azt mondtátok, csodaszer a meditáció! Én meghallgattam, de nem érzek semmit… Járjuk körül, hogyan is működik a mindfulness meditáció. A mindfulness meditációs szakemberek 6-8 hetes programokban gondolkoznak. Tehát hat-nyolc hét rendszeres, napi gyakorlás...
Ehhez mindig oda kell ülni …állni, feküdni, mindig tudatosan rákészülni, csinálni, gyakorolni??? De hát nekem nincs időm ülni, mint egy szfinx!? Nem, ez ennél sokkal rugalmasabb! Csak vágj bele! Nem csak ülve lehet és nem csak ugyanabban a...
„Bárhová mész, ott vagy” Úgy élünk, mint egy búgócsiga. Bele vagyunk kavarodva a saját pörgésünkbe, a túl sok tennivalóba, a sokfelé megfelelésbe és a határidőkbe. Azt hittük, csak egy kicsit pörgetjük meg, de már visz a lendület és nem megy könnyen a kiszabadulás....
A mindfulness meditációk hatása tudományosan bizonyított A hatásspektruma pedig meglepően széleskörű. Annyira, hogy a hatásspekturmot tanulmányozva könnyű humbugnak gondolni a dolgot. Pedig egyszerűen arról van szó, hogy annyira a lényünk magját érinti, hogy a hatás...
