legkondi-alvas-gyerekek-kanikula
Az RTL klub Reggeli című műsorában 2022-ben az alvás és meleg időjárás kapcsán beszélgettünk:
https://rtl.hu/reggeli/2022/08/04/legkondi-alvas-gyerekek-kanikula
👉 tartsd hűvösen a lakást minden erőddel:
nappal – zárd az ablakokat és használd a redőnyt, sötétítőt, ha van.
éjjel – szellőztess és vizes lepedőt/törölközőt rakj a nyitott ablakra, hogy azon keresztül áramljon be a levegő
👉 használj ventillátort (de ne menjen közvetlenül a gyerkőcre és ügyelj a hidratálásra, mert kiszárít!)
👉 16-20 fokot mondanak a nemzetközi ajánlások, próbálj közelíteni a 20-hoz
👉 egy szál pelusban is alhat a babád, takarónak használj textil pelenkát
👉 fürdesd meg a babád langyos/hűvös vízzel fekvés előtt
👉 nappal altass a szabadban, hűs fák alatt, akár egy pokrócon heverve, ha túl meleg a lakás