Az alvás minőséget nagyban befolyásolja a fény. Érdemes teljes sötétben aludni. Még az utcáról beszűrődő fény is olyan, mintha 2 gyertya égne folyamatosan, olyan erős lux fényerő ér minket. Függöny, redőny – mindent érdemes bevetni.
Érdemes az éjszakai fényeket kerülni és ha szükséged van fényre, használd akkor mikor akció van.
És legyen pirosas-narancsos a fénye. Lehet pl kis zseblámpa üvegét piros alkoholos filccel beszínezni.
☀️ Nappal viszont fontos fényben aludni, nappali világosságban, a babáknak is. Mivel, ha sötétet csinálunk, akkor a szervezet összetévesztheti a nappalt az éjszakával. Pláne igaz ez, ha egy kisbabáról van szó.
Tanácsadás és videó tréningek, hogy végre előre lépj az alvásproblémátokkal és kipihent legyen a család.
-
Alvás tanácsadás [30p] | alap csomag39.900 Ft
-
Miért nem alszik a baba? – Alvás, altatás 0-3 éves korig19.900 Ft
-
Alvásproblémák 6-24 hónapos kor között14.900 Ft
-
Alvásproblémák 0-6 hónapos kor között14.900 Ft
-
Alvásproblémák 2 éves kor után14.900 Ft