Juli anyukája, Jónai Éva Hava hozta be a módszer Magyarországra. Így könnyű….! – gondolnád. Ezért is izgalmas a története, amiből kiderül, hogy mi volt mégis nehéz abban, hogy befogadja azt, amit az EMK kínál. Furcsa? Természetellenes? Szokatlan? Hogy lehet ekkorát változni? Hiteles így a kommunikáció? Légy tanúja, hogyan birkózott meg Juli azokkal a nehéz témákkal, […]

Vágjunk bele! Eljátszunk egy hétköznapi konfliktushelyzetet, méghozzá kétféle verzióban, majd megnézzük, hogyan tudjuk átformálni a szituációt az EMK segítségével. Min változtathatunk? Melyikünk változtathat? És ez milyen különbséget hoz a váltás a szokásos reagálási módunkról az EMK-ra? Mit várhatunk a váltástól: mi az EMK célja tulajdonképpen? Ezt fontos értenünk ahhoz, hogy váltani tudjunk erre az új, sokkal […]

A szokásos kommunikációnkban van, hogy a másikat bántjuk, van, amikor önmagunkat. Mi a különbség? Az EMK szemlélete ráébreszt, hogy végeredményben semmi. Hogyan lépjünk ki a bántásból? Milyen más lehetőségünk van a nehéz helyzetekben? Végigkövetjük az EMK lépéseit: térképet rajzolunk, hogy legyen mi alapján közlekednünk, ha kapcsolódni szeretnénk egy helyzetben. Közben azt is megtudjuk, hogy miért […]

  Mire jó a megfigyelés? Mi a célja, avagy mit nyerünk, ha megkeressük a helyzetben a megfigyelést? Hogyan tudunk jó megfigyelést tenni, olyat, ami hatékonyan szolgálja a kapcsolódást? Juli és Ági újabb szerepjátékából megérezheted a bőrödön a megfigyelés erejét. Találd meg, hogy pontosan mire reagálsz: elkülönítjük a „külső” és „belső” megfigyelést – ezzel fantasztikusan hatékony […]

  Eljátszunk sok-sok példát, amikor megfigyelést igyekszünk tenni, de a megfigyelésünk nem sikerül úgy, hogy az a kapcsolódást szolgálja. Sorra vesszük a megfigyelés útjában álló leggyakoribb buktatókat, és mindre keresünk EMK-s alternatívát. Végül összefoglaljuk, hogy mi mindent tanultunk a megfigyelésről, hogy tovább lépjünk az EMK második lépésére, az érzésekre.

  Jönnek az érzések! Elragadnak és tele vagyunk energiával. De mit kezdjünk velük? Ebből a leckéből ehhez kapsz egy csokor jól működő eszközt a kezedbe. Megfigyelted már, hogy az érzésekkel milyen testérzetek járnak? Hol érzed a dühöt/a félelmet/a szomorúságot/a lelkesedést/a megkönnyebbültséget a testedben? Megtanuljuk, hogy ha erre figyelünk, az hogyan segít ez az érzéseink beazonosításában. […]

  Hogy kerül a képbe egy lufi?! Segít megérteni, hogy az érzéseink teljesen hozzánk tartoznak. Kipróbáljuk a lufival azt is, hogy milyen az, ha megpróbáljuk beazonosítani a másik ember érzéseit. És vajon mi lesz, ha nem találom el a másik érzését?

  Képbe kerülnek az erőforrások, és ezzel föltárul előttünk az EMK igazi, nagy ereje. Kulcsot kapunk a kezünkbe, amivel megértjük, mi a fontos nekünk igazán az adott helyzetben. Általában azt gondoljuk, hogy ahogy vagyunk, amit érzünk, annak az oka az, ami történt. Pedig az ok belül van: milyen szükségletem sérült, amire reagálok érzelmeimmel, tetteimmel, szavaimmal? […]

  Megint a kártyákkal játszunk, de most a pirosakkal és a sárgákkal együtt. Megint egyedül is játszható játékot tanulunk, amivel gyakorolhatsz.

A kérés jellemzői. Mire jó? Miért fontos? Miért érdemes a fajtáival foglalkozni.