Félelem/aggodalom helyett bizalom. Ezt meg lehet, te is meg tudod csinálni! De mielőtt a kezedbe adom ehhez az eszközöket, fontos értened: nem vagy egyedül a nehéz érzéseiddel. Ezekkel nincsen baj, természetes, hogy vannak.

Megismerjük a Stockdale-paradoxont, ami nagy segítségünkre lesz, hogy a helyzetnek megfelelően reagáljunk akkor is, ha az elsőre ijesztő.

Ha egyszer meghallgatod ezt a vezetett mindfulness gyakorlatot, akkor onnantól kezdve vezetés nélkül is könnyedén használhatod. És természetesen bármikor visszatérhetsz ide is, hogy a hanganyag segítsen a gyakorlásban.

Ez a meditáció segít, hogy a mindennapok forgatagában megállj, az itt és mostban legyél, és visszatérj a belső egyensúlyodhoz. Élvezd a belső jó barátod támogatást, és a saját belső békédet, nyugalmadat, az itt és most biztonságát. A meditáció 10 perces.