Cikkek – Magaddal
Itt magadra hangolódáshoz találsz cikkeket: hogyan kommunikálj tisztábban (magaddal és másokkal), hogyan tarts határokat bűntudat nélkül, és hogyan töltsd vissza az energiáidat a hétköznapokban. Válogass a témák között, és kezdj azzal, ami most a legaktuálisabb.
Ha gyorsan szeretnél eligazodni, és tudni, mi legyen az első lépés, innen érdemes indulni.
Már százszor megmondtad?! – EMK a családban
A családban nincsenek apró konfliktusok Ezt az EMK-tréningeken tanultam meg, már trénerként. A tanulás elején jártunk, és egy szituációra volt szükségünk a gyakorláshoz, de nem szerettem volna nagyon összetett vagy mélyre vivő helyzetbe bonyolódni. Kérdeztem a...
A világ legdurvább munkahelye messze nem a multi!
Anyaság és kiégés Neked is a nemzetközi nagyvállalatnál öltönyben rohangáló menedzserek és a kosztümös középvezetők jutnak eszedbe a burnout (kiégés) kapcsán? Pedig a világ legdurvább munkahelye messze nem a multi. Bán András, (a halottnak a coach szerzője) beszélget...
Mi fán terem a mindfulness?
„Bárhová mész, ott vagy” Úgy élünk, mint egy búgócsiga. Bele vagyunk kavarodva a saját pörgésünkbe, a túl sok tennivalóba, a sokfelé megfelelésbe és a határidőkbe. Azt hittük, csak egy kicsit pörgetjük meg, de már visz a lendület és nem megy könnyen a kiszabadulás....
Miért meditáljak?!
A mindfulness meditációk hatása tudományosan bizonyított A hatásspektruma pedig meglepően széleskörű. Annyira, hogy a hatásspekturmot tanulmányozva könnyű humbugnak gondolni a dolgot. Pedig egyszerűen arról van szó, hogy annyira a lényünk magját érinti, hogy a hatás...
Mi a fene az a mindful self-compassion – azaz a gyógyító együttérzés önmagunkkal?
Amikor kemények vagyunk önmagunkkal ...az olyan természetes a kultúránkban, hogy fel sem figyelünk rá. Miféle keménységről, kíméletlenségről beszélek? A magunkkal szembeni kritikáról. ...