# napirend

Az első életévekben a gyerekek alvásciklusának átlagos hossza 50-60 perc. Ez csak majd úgy 2-3 éves kor körül érik meg hosszabbra átlag 1-1.5 órásra. A 40-50 perces alvásciklus a gyerekeknél évekig egy 20 perces REM fázissal kezdődik, ami egy nagyon felületes...

Minél korábban, annál jobb? Nem egyszerű a válasz a kérdésre. Sokszor halljuk, hogy a gyereknek korán ágyban a helye. Hogy ez nagyon fontos. Hogy eleget csak így tudnak aludni. Hogy a növekedési hormonok akkor termelődnek. Hogy nekünk felnőtteknek is, éjfél előtt kéne...

A bioritmus, vagyis az éjszakák és nappalok váltakozásának rendszere úgy működik, hogy este egy hormonkoktél indul el bennünk a sötétedés, naplemente hatására, ami felkészít bennünket arra, hogy éjszaka jön és ennek nagy részét alvással töltjük. Hajnalban pedig...

“Jószülőségi bizonyítvány: az éjszakát átalvó baba Aki sétált már valaha városban kutyával, biztosan megtapasztalta, hogy vannak kérdések, amelyekre nagyjából tízpercenként válaszolni kell: “Nahát! Milyen nagy/kicsi/cuki! Hogy hívják? Mennyi idős? És milyen fajta is?”...