Éjszakai fény

Éjszakai fény

 Az alvás minőséget nagyban befolyásolja a fény. Érdemes teljes sötétben aludni. Még az utcáról beszűrődő fény is olyan, mintha 2 gyertya égne folyamatosan, olyan erős lux fényerő ér minket. Függöny, redőny – mindent érdemes bevetni.  Érdemes az éjszakai...
⏰ Óraátállítás: így készülj fel!

⏰ Óraátállítás: így készülj fel!

Visszatérünk a „téli” időszámításra, 2023. október 29-én, vasárnap hajnali 3 óráról 2 órára állítjuk az órákat. Az óraátállítást nem nagyon várjuk, sokan aggódnak miatta és ilyenkor mindig megnő az alvás/altatás csoportban azoknak a kérdéseknek a száma, hogy mit...
Alvajárás gyerekkorban

Alvajárás gyerekkorban

Mi az alvajárás tulajdonképpen? Az alvajárás félelmetes dolog. Aggódunk, hogy az alvajáró gyerek kárt tesz magában. Van okunk erre? Valójában nem alaptalan a félelmünk: alvajáráskor (latin nevén szomnambulizmus) az agy mérlegelő, döntéshozó központja inaktív. Ez azt...