Mindfulness meditációk – Most tényleg: hogyan csináljam?
Ehhez mindig oda kell ülni …állni, feküdni, mindig tudatosan rákészülni, csinálni, gyakorolni??? De hát nekem nincs időm ülni, mint egy szfinx!? Nem, ez ennél sokkal rugalmasabb! Csak vágj bele! Nem csak ülve lehet és nem csak ugyanabban a...
Ne fejleszd! – élvezd!
Saját felmérésünk szerint a babák 66%-át fejlesztésre viszik a szülők Ez a szám megdöbbentő! Az nem lehet, hogy a babák 66%-ával akkora baj van, hogy korrigálnunk kell a fejlődésüket! Ha a babának nincsen neurológiai baja vagy más testi eltérése, akkor… Nem a...
Cumi, ujjszopi, rongyi, nyunyóka és társai
Lehet, hogy neked is ajánlották már, hogy adj neki cumit, akkor megtanul aludni. Vagy szoktasd rá a rongyira és akkor nem fog igényelni éjjel, mert azzal visszaalszik. Járjuk körül mi a valóság és hogyan működnek ezek az alvás segítők. A teljes cikket itt olvashatod:...
Hogyan állj át 2 alvásról 1-re?
Nagyon sok gyerek 1 és 1.5 éves kor között még kétszer alszik, sok meg átáll már egy alvásra. Bármelyik lehet normális, nincs különösebb ok, hogy erőltesd ebben a korban az egy alvást, ha jól kijön a két alvás. Azért szokott felmerülni, mert van egy átmenet, amikor a...
Büfiztetni kell vagy nem?
Tényleg nem kell büfiztetni a babád! Sem felvenni függőlegesbe etetés után. Legyen szoptatott vagy tápszeres. Mi a normális? A babád nyugodtan szopik és belealszik. Vagy cumisüveggel eteted és abba alszik bele. Nem kell megszakítanod ezt a csodás folyamatot...
Felkészülés a 2024-es nyári időszámításra! Óraátállítás: gyakorlati útmutató
Ahogy közeledünk a következő óraátállításhoz, ami 2024. március 31-én hajnalban lesz, 2:00 óráról 3:00 órára kell előretekerni a vekkert, fontos lehet felkészülni a zökkenőmentes átállás érdekében. A nyári időszámítás azt jelenti, hogy az óráinkat egy órával előre...
Éjszakai fény
Az alvás minőséget nagyban befolyásolja a fény. Érdemes teljes sötétben aludni. Még az utcáról beszűrődő fény is olyan, mintha 2 gyertya égne folyamatosan, olyan erős lux fényerő ér minket. Függöny, redőny – mindent érdemes bevetni. Érdemes az éjszakai...
⏰ Óraátállítás: így készülj fel!
Visszatérünk a „téli” időszámításra, 2023. október 29-én, vasárnap hajnali 3 óráról 2 órára állítjuk az órákat. Az óraátállítást nem nagyon várjuk, sokan aggódnak miatta és ilyenkor mindig megnő az alvás/altatás csoportban azoknak a kérdéseknek a száma, hogy mit...